Měníme manažerský svět
Měníme manažerský svět
Začni volně přes den sledovat svůj klid (nazveme to Beta 15) a neklid (Beta 21) a dávej to do souvislosti s pojmy:
„dovnitř a nyní“ = klid, vhled, soustředění, kreativita…
„ven a buducnost“ = neklid, stres, povrchnost…
Sleduj, o čem přemýšlíš a na co jsi zaměřen v klidu i neklidu. Přemýšlej, čím bys stav neklidu mohl ovlivnit, přičemž „dovnitř a nyní“ je návodem (soustředit se chvíli na dech…, v záplavě úkolů si uvědomit, které ty vnímáš jako prioritní…, v hádce s dítětem jít hlouběji do mysli a pojmenovat si, co k němu cítíš na té hluboké úrovni…). Nejde o to vše měnit, ale zvykat si na sebepozorování a případné jemné ovlivňování.
Představ si hádku, neshody a konflikty lidí, jejichž mysl je v tu chvíli (přirozeně) blízko Beta 21. Popiš, co se pravděpodobně v komunikaci děje. Zkus si představit, že alespoň jeden z účastníků udrží mysl blízko Beta 15. Co by bylo jinak? A jak bys třeba zařídil, abys ty byl příště blízko Beta 15?
Všímej si i ostatních, v rodině, v práci. Čemu pomáhá a kde je naopak neužitečný stav blízko Beta 21? A co by se dalo reálně udělat, aniž by okolí znalo jakoukoliv teorii, aby se nálada zklidnila, dostala se do blízkosti Beta 15?
Získej větší citlivost a názor na stavy okolo „alfy“:
vzpomeň si, jestli jsi někdy zažil situaci, kdy si se cítil zvláštně, tak trochu „trans“
více si uvědomuj i drobné příklady v běžném životě (při probuzení, silné přírodní scenérii, mystické muzice, na zvláštních místech…)
změněné stavy vědomí nejsou v naší technologické kultuře ani známé, ani ceněné, ani žádané. Zkus si o tom něco přečíst a jen tak volně o "širším vědomí = změněný stav vědomí" přemýšlet. Láká tě to? Rozumíš tomu? Čím je to riskantní? Pro co je to dobré?
Osvoj si postupně návyk relaxace, meditace… Stačí pár minut denně. Můžeš se nechat inspirovat nějakou literaturou nebo si vyber jednu z následujících možnosti:
pozoruj svůj dech, nádech a výdech…
v mysli si opakuj jakékoli neutrální slovo nebo slovo bez významu (vytvoř si ho)
Je pravděpodobné, že ze začátku cvičení dobře nepůjde, budou do něj zasahovat aktuální myšlenky, ale zkus vydržet, získat v něm oblibu a sledovat, k čemu je cvičení dobré.
Vyzkoušej techniku VAKOG ve všech jeho podobách (minulost, přítomnost, budoucnost) a postupně ji nenásilně zařazuj do života tam, kde to bude vhodné (z minulosti vytahovat příjemné zážitky jako relaxaci… zintenzivnit něco hezkého přítomného… více v mysli upevnit nějaký chtěný budoucí stav, cíl…)
Po lekci a předchozích cvičeních si uvědom a napiš:
na co nyní nahlížíš jinak nebo alespoň trochu jinak
představ si, že se změna tvého náhledu se projeví v nějakých situacích jako tvé nové chování či komunikace. Jak konkrétně? A kde všude se může projevit?
jak to zařídíš (co pro to můžeš udělat), aby to tak za nějakou dobu skutečně bylo? A došlo tak ke změně některého tvého návyku.