CVIČENÍ K LEKCI

  1. Uvědom si své důležité pracovní i soukromé vztahy (s konkrétními lidmi) a přemýšlej:

    • jakou strategii bys v nich chtěl dlouhodobě mít (pravděpodobně V/V)

    • s jakými emocemi na obou stranách končí obtížné situace v posledním roce

    Jsi s výsledkem, jak dopadají neshody, v pohodě? Nebo bys to chtěl jinak? A jak jinak? A jak bys zajistil, aby za čas vztahy skutečně i v obtížných situacích byly převážně V/V?

  2. Popiš některé situace z tvého života, kdy tlačíš (oprávněně) na prosazení své pravdy, logiky… A druhá strana to nedává. Je nespokojená, s tvou pravdou nesouhlasí a obtížné situace se tak opakují. Zkus na čas vést rozhovory tak, aby na konci rozhovoru skutečně byla emoční V/V, tzn. méně buď soustředěný na prosazení pravdy, více na formu rozhovoru. Zkus si uvědomit, k čemu je to dobré a k čemu naopak ne.

  3. Mysli a jednej se zaměřením na to, aby i nepříjemné situace končily v příjemných/neutrálních pocitech na obou stranách (V/V). Zaznamenávej si, kdy se ti to daří, a jak to přispívá ke kvalitě vztahů.

  4. Mysli na případná nadcházející jednání, ve kterém se budeš snažit dosáhnout dohody nebo projednat nějaké řešení. Slib si, že budeš vedle logické stránky rozhovoru hlídat i emoce své i partnera, tak, aby jednání více končila ve V/V. Sestav si seznam překážek, které ti brání, abys používal princip V/V častěji. Urči, co by se dalo dělat k odstranění těchto překážek.

  5. V rozhovorech, kterých se budeš dále účastnit, se zkus zaměřit více na emoce účastníků rozhovorů a odhadovat:

    • zda s emocemi nějak pracují, uvědomují si je nebo jsou zaměření pouze na logickou stránku diskuse

    • jakou strategii (neuvědomělou) mají asi účastníci rozhovoru (V/?, V/P, P/V…)

    • co by stačilo pro to, aby rozhovory probíhaly více v pohodě

  6. Snaž se ve svém okolí najít osobu, která je příkladem myšlení V/V, a která se i v obtížné situaci poctivě snaží o dosažení vzájemné výhody. Zkus tu osobu více pozorovat a učit se z jejího příkladu.

  7. Po lekci a předchozích cvičeních si uvědom a napiš:

    • na co nyní nahlížíš jinak nebo alespoň trochu jinak

    • představ si, že se změna tvého náhledu se projeví v nějakých situacích jako tvé nové chování či komunikace. Jak konkrétně? A kde všude se může projevit?

    • jak to zařídíš (co pro to můžeš udělat), aby to tak za nějakou dobu skutečně bylo? A došlo tak ke změně některého tvého návyku.




< Zpět