CVIČENÍ K LEKCI

1. Zkus se nad sebou zamyslet, nad minulostí, náročnými situacemi, chvílemi pohody… s cílem si více uvědomit, jaký jsi. Mohou ti pomoci následující oblasti, ve kterých o sobě můžeš přemýšlet (s tím, že málokdy budeš jasně vyhraněný k jedné charakteristice):

   • jak mám poskládanou osobnost (extrovert/introvert, pečlivý/nepečlivý, kliďas/cholerik…)

   • jaký je můj charakter (čestnost, spolehlivost, čitelnost, stálost…)

   • jaké mám dobré nebo výjimečné znalosti, dovednosti, talenty…

   • jaké silné vzorce myšlení jsou na pozadí mého chování

   • jsem spíše výkonový/vztahový, logický/emoční/mystický…

2. Sleduj svou komunikaci a zkus si uvědomovat/zapisovat:

   • kdy něco říkáš jako svůj jasný postoj (protože se to třeba očekává), ale uvnitř to cítíš nějak jinak

   • kdy z nějakého důvodu lžeš, nebo mlčíš, nebo mlžíš, abys něco zakryl

   Úkolem není to hodnotit jako špatné, ani to nějak násilím měnit – spíše přemýšlej, z jakého (dobrého) důvodu to děláš. A jestli ten důvod již nepominul.
3. Uvědom si, jaké jsou tvé důležité životní role, a zda se v nich chováš podobně (podle své osobnosti), nebo jestli se hodně přizpůsobuješ očekávání druhé strany.
   Zkus si uvědomit pár pro tebe důležitých hodnot, vodítek, typů chování – které k tobě jistě patří – a začni je více uplatňovat ve všech rolích, pracovních i soukromých… Soustřeď se více na vodítka/hodnoty a méně na role. K čemu je to dobré, kde to naráží a jak jsi to pořešil?
4. Zkus k sebepoznání využít test, nějakou typologii osobnosti (např.: MBTI, Zvěrokruh, Krevní skupiny…). Ale jen jako inspiraci pro přemýšlení o sobě, ne jako hotovou věc, která říká, co je správné a co ne. Půjde spíš o uvědomění si svých tendencí, talentů, nástrojů. A s nástroji je možné tvořit i rozbíjet.
   Pokud je to možné, udělej si tento test s někým dalším, s kým máš důležitý vztah. A udělejte si test i tak, že jeden budete dělat test za druhého. Přemýšlejte, co jste si nad výsledky uvědomili, jak nyní vnímáte své případné rozdílnosti i stejnosti.

5. Napiš si příběh tvého života, ve kterém tě mohou provázet následující otázky:

   • Co, případně kdo tě v průběhu tvého života nejvíce ovlivnil, v čem a proč?

   • V čem bys byl pravděpodobně jiný, nebýt někoho nebo něčeho v tvé minulosti?

   • Kde se vzaly základy pro tvé dnešní postoje a hodnoty?

   • Co pro tebe postoje a hodnoty zajištují, co umožnují, co třeba naopak konzervuji a neumožnují?

   • Kdybys měl poslední možnost se s někým ze svého životního příběhu potkat, promluvit si… Kdo by to byl a co bys potřeboval uzavřít, či naopak otevřít, prostě dořešit?

   • Jsou v tvém příběhu nějaké situace, které u tebe i teď vyvolávají smutek, bolest, vztek… a nebo tě naopak plní pohodou, radostí, klidem?

   Z příběhu pak můžeš volně usuzovat, odkud se bere tvé nastavení, vzorce, principy… S čím bojuješ a co tě asi ještě čeká k řešení…

6. Uvědom si své vlastnosti, projevy chování, své tělo… - které v sobě dlouhodobě nepřijímáš nebo které u tebe druzí kritizují. Přestav si, že někdo moudrý a silný v tobě to tak z nějakého dobrého důvodu zařídil. A přemýšlej:

   • z jakého důvodu to udělal, co dobrého a užitečného tím může sledovat?

   • v případě, že by to takto již zůstalo navždy, jak bys toho pro sebe mohl dobře využít?

7. Po lekci a předchozích cvičeních si uvědom a napiš:

   • na co nyní nahlížíš jinak nebo alespoň trochu jinak

   • představ si, že se změna tvého náhledu se projeví v nějakých situacích jako tvé nové chování či komunikace. Jak konkrétně? A kde všude se může projevit?

   • jak to zařídíš (co pro to můžeš udělat), aby to tak za nějakou dobu skutečně bylo? A došlo tak ke změně některého tvého návyku.