CVIČENÍ K LEKCI

1. V úvodu lekce Petr zmiňoval různé principy. Proč je podle tebe chápe spíše jako omezující a jakými novými bys je nahradil?

   • napřed práce, potom zábava

   • dělej vše pořádně

   • buď ochotný, vycházej lidem vstříc

   • když zapomínáš, udělej si seznam úkolů

   • moc nepřemýšlej, pusť se do toho

2. Jak ti zní myšlenka, že v dnešní době není možné stihnout vše, co se nabízí? A co jsi ochoten v praxi s rozmyslem omezit/nedělat a co naopak posílit, abys měl pocit, že převážně stíháš domluvené a zároveň máš pocit hodnoty toho, co jsi udělal?
3. Uvědom si, podle jakých hledisek si vybíráš své úkoly/aktivity. Inspirovala tě lekce k nějakým novým možnostem, podle kterých si aktivity/úkoly vybírat? Zkus v praxi pozorovat, jestli se vybranými kritérii opravdu řídíš a popiš, jak tě tato činnost ovlivňuje.
4. Někdy si úkoly nemůžeme úplně vybírat sami a některé z nich nám navíc nemusí „sedět“. Co můžeš udělat pro to, abys přece jen mohl více ovlivňovat to, co děláš? A co můžeš udělat s tím, abys když už není zbytí a tyto úkoly dělat budeš, s tím byl více v pohodě?

5. Pokud máš pocit nerovnováhy mezi prací/povinnostmi a soukromím, zkus udělat toto:

   • napiš si, co by se v běžném týdnu mělo dít takového, abys pocit rovnováhy měl

   • připrav si vhodný týdenní formulář a tyto činnosti si do něj kromě běžných pracovních úkolů napiš

   • zkus pár týdnů přemýšlet a „vidět“ najednou v kontextu celého týdne

   Jestli se ti týdenní přístup osvědčí, tak zkus týdenní plánování zapojit do svého běžného systému plánování (můžeš vyzkoušet náš formulář, který si můžeš stáhnout zde ).

6. Zkus sledovat své rozhodování - o čemkoli. Kdy je to skutečně rozhodování a kdy jen automatické vybírání nějaké podvědomé připravené varianty? Zkus v praxi vědomě aplikovat a posléze pro sebe modifikovat doporučený postup pro rozhodování:

   • zachytit, uvědomit si okamžik, kdy rozhoduješ

   • vytvořit nějaké možnosti, varianty

   • perspektivně rozhodnout (v souladu s vodítky, hodnotami…)

7. Po lekci a předchozích cvičeních si uvědom a napiš:

   • na co nyní nahlížíš jinak nebo alespoň trochu jinak

   • představ si, že se změna tvého náhledu se projeví v nějakých situacích jako tvé nové chování či komunikace. Jak konkrétně? A kde všude se může projevit?

   • jak to zařídíš (co pro to můžeš udělat), aby to tak za nějakou dobu skutečně bylo? A došlo tak ke změně některého tvého návyku.