Zkus si udělat přehled svých:
dobrých návyků chování (ze všech možných oblastí) a komunikace a naopak i toho, co považuješ za zlozvyk (a také toho, co ostatní na tobě považují za zlozvyk)
to samé pro vzorce myšlení
A přemýšlej:
kdyby někdo tvé návyky považoval za zlozvyky a zlozvyky za návyky, jaký důvod by pro to asi měl
který návyk chování nebo myšlení by pro tebe bylo patrně snadné změnit
který návyk chování nebo myšlení by pro tebe bylo patrně nejlepší změnit (abys z toho získal nejvíce)
Po lekci a předchozích cvičeních si uvědom a napiš:
na co nyní nahlížíš jinak nebo alespoň trochu jinak
představ si, že se změna tvého náhledu se projeví v nějakých situacích jako tvé nové chování či komunikace. Jak konkrétně? A kde všude se může projevit?
jak to zařídíš (co pro to můžeš udělat), aby to tak za nějakou dobu skutečně bylo? A došlo tak ke změně některého tvého návyku.